夏天晚上九点以后锻炼好不好（晚上九点以后锻炼身体伤身吗）

晚上九点以后去健身房锻炼好不好

1、晚上九点以后去健身房可能不是一个好的选择。因为此时，身体的肌肉开始进入疲劳状态。此时运动可能会使肌肉变得兴奋，导致晚上难以入睡。

2、另外，体内的激素、酶等也都处于最佳状态，人体的各种感官如视觉、触觉、嗅觉等都处于巅峰状态，所以这段时间运动对身体健康更加有利。有更好的运动效果。

3.其实各有各的优点。只要长期坚持运动，一般来说，健身对人体肯定是利大于弊的。晚上9点30分之前可以办理。 9点30分以后不建议运动，因为身体各器官都处于休息状态。尽量不要这样做。你可以在9点30分之前完成。

4、这样不好，因为运动后，身体会长期处于兴奋状态，不利于你的休息。久而久之，就会对你的生活和工作产生影响。建议您锻炼时间选择在早上或者下午4点左右，这样才不会影响您的生活和工作。

5. 通常在晚上达到高峰。例如，人体吸氧量的最低点是下午6:00至59,000之间；下午5:00至6:00之间心跳、血压的调节最为平衡，人体的嗅觉、触觉、视觉等也处于最低点。下午5:00 至7:00 期间最为敏感。因此，总体来说，晚上锻炼的效果比较好。

晚上8点到9点之间锻炼好吗？

晚上9点也可以锻炼身体。晚餐后，会促进消化吸收，对身体非常有好处。身体的能力状态在白天和晚上都会发生变化。

晚上8点通过散步来锻炼身体是可以的，而且好处很多：走路时呼吸稍微加深，膈肌的上下运动加强，起到按摩胃的作用、促进胃蠕动，有利于食物的消化吸收。步行可以兴奋大脑皮层，提高大脑的调节能力，使人平静、放松，消除疲劳。

晚间运动宜在晚上8点以后进行，可适当进行慢跑、散步等有氧运动。最佳运动时间为30至60分钟。如果太短，就无法消耗脂肪。如果时间太长，就会过度疲劳，影响睡眠。

晚上八九点运动可以吗？如果晚睡（例如23：00），可以在8：00以后运动，但晚上睡觉前不宜剧烈运动。运动时间： 1、专业运动员的训练一般都安排在下午，因为下午是人体激素、体力、各种反应的最佳时间。

根据您提供的时间安排，下午4 点至5 点进行无氧运动，晚上8 点至9 点进行有氧运动可能不是最佳选择。

晚上八点到九点跑步合适吗？是的。对于上班族来说，其他时间确实很难有时间进行体育锻炼。

晚上9点跑步对身体好不好？

1、晚上9点以后晚上跑步比较好，但必须是慢跑，时间最好是30-60分钟。夜跑最好在晚餐后一小时开始，通常是晚上9 点左右。避免剧烈运动。过度劳累后身体需要很长时间才能恢复，这可能会影响你当晚的睡眠和第二天的状态。

2、晚上9点跑步对身体是很好的锻炼。对身体有明显的保健作用。

3、不可以，晚上9点以后身体需要排毒，所以这个时候不适合运动。一般来说，只要有时间就可以跑步锻炼，但也有不适宜锻炼的时候。 1、体弱多病者不宜夜间运动。由于夜间人体最虚弱，体弱多病者此时不宜运动。 2、睡前不宜运动。

4、晚上九点跑步对身体有好处，但不要运动过度。夜跑的好处及应注意的事项：从运动医学的角度来看，夜跑更为科学。只要控制好运动强度，晚上跑步也会让人睡得更香。

5.晚上9点到10点跑步可以减肥吗？晚上9点后跑步不仅可以减肥，而且对身体也有好处，但不要运动过度。夜跑的好处及应注意的问题：从运动医学的角度来看，夜跑更为科学。只要控制好运动强度，晚上跑步也会让人睡得更香。

晚上9点后锻炼身体好吗？

晚上九点以后运动对健康不利。太阳升起时工作，日落时休息。晚上九点以后你的身体就已经疲惫不堪，所以锻炼对你的健康不利，而且不符合你的正常作息时间。晚上九点以后，人的肌肉进入疲劳状态，这个时候不适合运动。

晚上9点跑步对身体来说是一次很好的锻炼。对身体有明显的保健作用。

不合适。已经晚上九点多了，已经很晚了。身体一般习惯于放松和休息，不适应运动和健身。最后，还是下午锻炼比较好。

夜跑以晚上9点以后为宜，但宜慢跑，时间最好为30-60分钟。夜跑最好在晚餐后一小时开始，通常是晚上9 点左右。避免剧烈运动。过度劳累后身体需要很长时间才能恢复，这可能会影响你当晚的睡眠和第二天的状态。

晚上九点之后锻炼对身体好不好？

1、晚上九点以后运动对健康不利。太阳升起时工作，日落时休息。晚上九点以后你的身体就已经疲惫不堪，所以锻炼对你的健康不利，而且不符合你的正常作息时间。晚上九点以后，人的肌肉进入疲劳状态，这个时候不适合运动。

2、晚上9点跑步对身体是很好的锻炼。对身体有明显的保健作用。

3、运动没有坏处，但对于大多数人来说，9点以后运动后就会处于兴奋状态，难以入睡。太晚睡觉会对人体的五个内脏造成损害。在比较兴奋的状态下很难入睡。晚上11点到凌晨2点这段时间是人体的休眠状态，也是人体睡眠的最佳时间。

4、运动方法不宜太剧烈。不要选择晚上运动强度太大的方式，否则身体会承受不了负荷，因为白天身体已经经历了一天的工作，已经很累了。